- der Aufrechterhaltung der Ausdauerleistung bei längerem Ausdauertraining.
Kohlenhydrat-Elektrolyt-Lösungen verbessern die Aufnahme von Wasser während der körperlichen Betätigung. Bedingung: Kohlenhydrat-Elektrolyt-Lösungen sollten 80 bis 350 kcal/l aus Kohlenhydraten enthalten, und mindestens 75 % der Energie sollten aus Kohlenhydraten mit hoher glykämischer Reaktion bestehen, z. B. Glucose, Glucosepolymere und Saccharose. Darüber hinaus sollten diese Getränke zwischen 20 mmol/l (460 mg/l) und 50 mmol/l (1.150 mg/l) Natrium enthalten und eine Osmolalität zwischen 200 bis 330 mOsm/kg Wasser haben.
